JeVaisBienDormir.com est une application web qui vous permet de calculer
l’heure à laquelle vous devriez vous réveiller (ou vous coucher) afin d’avoir un sommeil optimal et
réparateur . Le sommeil est un élément essentiel dans la vie des êtres vivants, chez l’humain, les
facteurs qui sont influencés par ce dernier sont nombreux. L’expression « Tu t’es levé du pied
gauche ce matin ?! », fait référence à la mauvaise humeur de la personne due à la mauvaise qualité
de son sommeil. Le manque de sommeil agit aussi sur l’attention, la concentration, la tonicité mais
aussi la santé comme des risques de diabète et d’obésité.
Il est donc important d’avoir un bon sommeil pour tout simplement, vivre mieux.
Maintenant une question : saviez-vous que la nuit d’une personne est composée de plusieurs cycles
de sommeil ?
Mais qu’est-ce qu’un cycle de sommeil ?
Lorsque que nous nous endormons, notre cerveau ralentit, tout devient calme et nous entrons alors
dans un sommeil léger. Au fil des minutes, le sommeil devient de plus en plus profond, jusqu’à une
phase dite de « sommeil profond » , c’est là où l’organisme récupère le plus. Ensuite, nous passons
dans un sommeil paradoxal propice à tous genres de rêves pour enfin finir par la phase
intermédiaire qui termine le cycle. Suite à la fin d'un cycle, un nouveau cycle peut démarrer ou alors nous pouvons tout simplement
nous réveiller. L’ensemble d’un cycle est en moyenne de 90 min.
Et vous l’aurez sans doute deviné, c’est là ou notre site intervient, puisqu’il vous permet de calculer
exactement l’heure à laquelle vous réveiller/endormir, pour vous réveiller à la fin d’un cycle de
sommeil afin d’être en forme et de bonne humeur.
Sans le savoir, nous pouvons programmer notre réveil en plein milieu d’une phase de sommeil
profond, et vous pouvez être sûr que vous vous serez alors levé du pied gauche,
JeVaisBienDormir.com vous permet de ne pas vous tromper.
Alors n’hésitez pas à venir sur notre page afin de calculer facilement tout ceci et partagez cette
astuce utile à vos amis !
Au début il vous sera probablement difficile de rester seul avec vous-même les yeux fermés pendant 15min. Les pensées vont fuser dans tous les sens et des émotions désagréables vont faire surface. Ceci est tout à fait normal et cela s’améliorera avec les temps. L’important est d’être régulier dans la pratique et d’accepter les pensées et émotions qui surviennent sans les juger. Votre corps va se libérer petit à petit des émotions négatives. De même pour votre mental, qui sera de plus en plus calme. Tout cela vous amènera à un meilleur sommeil.
